Addicció al mòbil
QUÈ ÉS
La majoria de persones tenen una dependència al mòbil ja sigui per una necessitat personal o professional (ho requereix la feina), així que tothom hi estem exposats.
Tot i això, les persones adolescents i joves tenen més possibilitats de fer-se addictes per diferents motius, com ara ser més gregàries (grupals) i relacionar-se més ràpid i amb més freqüència.
COM EM PUC SENTIR
Segurament tinc la sensació de que no controlo el seu ús (com si jo fos “víctima” d’un desig difícil de reprimir).
QUÈ PUC FER
- Com faig servir el mòbil (temps que està encès, hores que el faig servir, si mai el tinc a més d’1m de distància…).
- Com em sento quan no el tinc (tensió, mal humor, ansietat…).
- Com m’està impactant negativament en altres activitats (estudi, esport, relacions…).
- Com valoren altres persones l’ús que en faig.
COM ES PRESENTA
També em pot passar que el faci servir tot i estar prohibit, o que reaccioni amb agressivitat davant alguna persona que em posa límits al seu ús.
EL SEU TRACTAMENT
Les línies de treball que seguirà un tractament són:
- Adonar-me de les conseqüències que tenia l’ús que en feia.
- Aprendre a fer servir el mòbil sense una pauta d’addicció.
- Reforçar les activitats alternatives al seu ús.
COM DEMANAR AJUDA
- Metge o metgessa de família. Des d’allà es pot valorar derivar a una unitat o programa especialitzat o a la xarxa de salut mental.
- Centre d’atenció a les addiccions.
e-Xarxes socials
Ajuntament de Santa Coloma de Gramenet
Plaça de la Vila, 1 – 08921 Santa Coloma de Gramenet – Barcelona
Tel.: 93 462 40 00
NIF: P0824500C