{"id":2733,"date":"2019-04-18T09:34:48","date_gmt":"2019-04-18T07:34:48","guid":{"rendered":"https:\/\/salutmental.info\/activament-una-rutina-diaria-como-solucion-a-mi-trastorno-bipolar\/"},"modified":"2019-04-18T09:43:01","modified_gmt":"2019-04-18T07:43:01","slug":"activament-una-rutina-diaria-como-solucion-a-mi-trastorno-bipolar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salutmental.info\/es\/activament-una-rutina-diaria-como-solucion-a-mi-trastorno-bipolar\/","title":{"rendered":"Activament: una rutina diaria como soluci\u00f3n a mi trastorno bipolar"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Amigos y compa\u00f1eros de la entidad Activament, en concreto a los de la delegaci\u00f3n donde pertenezco, la de Santa Coloma de Gramenet. Sabed que os quiero. Todos, a parte de compa\u00f1eros, nos hemos hecho amigos. Ahora voy hablar en primera persona de mi experiencia con nuestra entidad y delegaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Conozco Activament desde hace ya casi cuatro a\u00f1os. Por aquel entonces yo necesitaba que se me hiciese promoci\u00f3n de mi \u00faltimo libro publicado. Los conoc\u00ed a trav\u00e9s de la red, y, sin ni siquiera saber qu\u00e9 era, fui a su sede central en la calle Rocafort de Barcelona. All\u00ed me di cuenta que no era la \u00fanica persona sobre la faz de la Tierra con problemas en su trastorno de salud mental; me qued\u00e9 a probar las GAM (grupo de ayuda mutua), y, me gust\u00f3 tanto que repet\u00ed las semanas siguientes.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s tarde me dijeron que hab\u00eda una delegaci\u00f3n en mi ciudad, y all\u00ed que me fui, al Centro C\u00edvico Fondo. Tras conocer al gran s\u00faper equipazo que hab\u00eda en Santako <\/em>(Santa Coloma de Gramenet), ya me qued\u00e9. Miquel, mi chico, me repet\u00eda asiduamente\u00abEt veig molt millor. I sortint de casa; cosa que abans no feies Nurieta\u00bb<\/em>. \u00c9l me suele llamar as\u00ed, y yo a \u00e9l ‘bitxo’.<\/p>\n\n\n\n

Con el paso de los a\u00f1os, hasta mi psiquiatra, Goiko, me ha bajado la medicaci\u00f3n, gracias a los GAM, de los cuales me volv\u00ed moderadora con dos formaciones, una en la misma entidad y otra con el proyecto Activa’t per la salut mental. Un GAM es un grupo de ayuda mutua, llevado por personas con experiencia en salud mental, en este caso los mismos usuarios y socios de la delegaci\u00f3n, que destacan por su confidencialidad, su inclusi\u00f3n y el respeto mutuo. Como se dice con Las Vegas; lo que pasa y se habla en un GAM, se queda en el GAM.<\/p>\n\n\n\n

De los talleres en los que participo, los que m\u00e1s me gustan son teatro social, conapia<\/em> (teatro clown) y yoga. Luego vinieron las charlas de sensibilizaci\u00f3n en las distintas bibliotecas de nuestra ciudad, institutos o en el mismo Hospital de Salud Mental Torribera, donde hab\u00eda tenido tantos y tantos ingresos.<\/p>\n\n\n\n

Todas estas salidas con los compa\u00f1eros en los diferentes eventos que promociona Activament me han hecho ser m\u00e1s sociable y no quedarme en casa muerta de asco. Con el paso de los a\u00f1os, me he dado cuenta de que tener una rutina es fundamental para cualquier tipo de trastorno de salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Pero lo que mas se agradece es el acompa\u00f1amiento y voluntariado que hago a un usuario del mismo Torribera. Cada vez que le voy a visitar me saca una sonrisa. Parece que est\u00e9s ayudando pero ni os imagin\u00e1is lo que esta persona me ayuda en mi bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Somos\n muchas las personas afectadas con problemas de salud mental, pero no os\n limit\u00e9is apartaros, juzgarnos y etiquetarnos como si fu\u00e9semos yogures \ncaducados en el estante de cualquier supermercado. Nuestra entidad, \nActivament lucha contra los los estigmas<\/strong> que existen en nuestra sociedad para que terminen.<\/p>\n\n\n\n

Ahora, yo reflexiono; tengo un trastorno de salud mental pero no estoy en brote los 365 d\u00edas del a\u00f1o, pensad en ello. \u00a1Muchas gracias!<\/p>\n\n\n\n

Article publicat a El Peri\u00f3dico<\/a><\/p>\n\n\n\n

Imatge de Carlos Elgueta<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Amigos y compa\u00f1eros de la entidad Activament, en concreto a los de la delegaci\u00f3n donde pertenezco, la de Santa Coloma de Gramenet. Sabed que os quiero. Todos, a parte de compa\u00f1eros, nos hemos hecho amigos. Ahora voy hablar en primera persona de mi experiencia con nuestra entidad y delegaci\u00f3n. Conozco Activament desde hace ya casi cuatro a\u00f1os. Por aquel […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-2733","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-_en-primera-persona-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2733","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2733"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2733\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2734,"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2733\/revisions\/2734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}