{"id":946,"date":"2017-01-18T16:12:23","date_gmt":"2017-01-18T15:12:23","guid":{"rendered":"http:\/\/salutmental.info\/?page_id=946\/"},"modified":"2024-03-14T10:20:54","modified_gmt":"2024-03-14T09:20:54","slug":"lansietat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/salutmental.info\/es\/trastorns-mentals\/lansietat\/","title":{"rendered":"La ansiedad"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; fullwidth=\u00bbon\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb admin_label=\u00bbSecci\u00f3 men\u00fa CASTELL\u00c0\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; background_color=\u00bb#d7282e\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb50px|0|50px|0&#8243; custom_padding_phone=\u00bb\u00bb transparent_background=\u00bboff\u00bb padding_mobile=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_fullwidth_menu menu_id=\u00bb11&#8243; submenu_direction=\u00bbdownwards\u00bb fullwidth_menu=\u00bboff\u00bb logo=\u00bbhttps:\/\/salutmental.info\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/logo_aj_negatiu-200.png\u00bb admin_label=\u00bbMen\u00fa CASTELL\u00c0\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; background_color=\u00bb#d7282e\u00bb text_orientation=\u00bbright\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]&nbsp;<br \/>\n[\/et_pb_fullwidth_menu][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; custom_padding_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb admin_label=\u00bbsection\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_color=\u00bb#0c71c3&#8243; custom_padding_tablet=\u00bb50px|0|50px|0&#8243; transparent_background=\u00bboff\u00bb padding_mobile=\u00bboff\u00bb make_fullwidth=\u00bboff\u00bb use_custom_width=\u00bboff\u00bb width_unit=\u00bbon\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding_phone=\u00bb50px|0|50px|0&#8243;][et_pb_row admin_label=\u00bbFila\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_post_title meta=\u00bboff\u00bb featured_image=\u00bboff\u00bb text_color=\u00bblight\u00bb admin_label=\u00bbT\u00edtulo de publicaci\u00f3n\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; title_all_caps=\u00bboff\u00bb background_color=\u00bbrgba(255,255,255,0)\u00bb parallax=\u00bbon\u00bb parallax_method=\u00bboff\u00bb parallax_effect=\u00bbon\u00bb module_bg_color=\u00bbrgba(255,255,255,0)\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb] [\/et_pb_post_title][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=\u00bbrow\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243;][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_accordion admin_label=\u00bbAcorde\u00f3n\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_accordion_item title=\u00bbQU\u00c9 ES\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb open=\u00bbon\u00bb]<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"es\" tabindex=\"-1\">La ansiedad es un estado emocional que puede generar sensaciones de malestar f\u00edsico y sentimientos de miedo o de peligro inminente.<\/span><\/p>\n<p>Un grado de ansiedad razonable da un estado de activaci\u00f3n y alerta ante los peligros. Cuando el grado es excesivo y se alarga en el tiempo puede producir desde un bloqueo emocional hasta una enfermedad f\u00edsica.<\/p>\n<p>La ansiedad puede variar en intensidad -desde una inquietud moderada hasta un ataque de p\u00e1nico- y en duraci\u00f3n -desde un momento hasta a\u00f1os.<\/p>\n<p>Algunas situaciones tales como la rotura de una relaci\u00f3n, una preocupaci\u00f3n por el trabajo o los estudios, una discusi\u00f3n u otras pueden causar estados de ansiedad, preocupaci\u00f3n o miedo.<\/p>\n<p>Hay que tener en cuenta que la tolerancia a la ansiedad var\u00eda en cada persona. Hay quien ante un examen o una prueba pueden bloquearse y olvidar todo lo que saben, y quien vive <span class=\"\">esta situaci\u00f3n con<\/span> relativa normalidad y esto les permite utilizar mejor sus capacidades.<br \/>\n[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bbC\u00d3MO ME PUEDO SENTIR\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb open=\u00bboff\u00bb]La ansiedad se manifiesta de muchas maneras diferentes seg\u00fan la situaci\u00f3n, la persona y el entorno.<\/p>\n<p><strong>S\u00edntomas emocionales<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Irritabilidad y mal humor constantemente.<\/li>\n<li>Preocupaci\u00f3n y sentimiento permanente de que pasar\u00e1 algo malo.<\/li>\n<li>Hacemos muchas preguntas requiriendo que alguna persona nos tranquilice.<\/li>\n<li>Nos sentimos molestos o molestas cuando se produce un error o ante un cambio de la rutina.<\/li>\n<li>Tenemos la necesidad de conseguir y controlar que todas las cosas que hacemos est\u00e9n perfectas.<\/li>\n<li>Des\u00e1nimo y mucha preocupaci\u00f3n ante las situaciones cotidianas de la vida.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>S\u00edntomas de malestar intenso f\u00edsico<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Boca seca o dificultad para tragar.<\/li>\n<li>Aumento de las pulsaciones (el coraz\u00f3n a mil por hora).<\/li>\n<li>Alteraci\u00f3n de la respiraci\u00f3n y respiraci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida.<\/li>\n<li>Sudor exagerado en manos y axilas.<\/li>\n<li>Temblores.<\/li>\n<li>Dolores de est\u00f3mago o de cabeza.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_accordion admin_label=\u00bbAcorde\u00f3n\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_accordion_item title=\u00bbCOM ES PRESENTA\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb open=\u00bbon\u00bb]Todo el mundo experimentamos ansiedad en momentos y situaciones de la vida. Hay que diferenciar entre un estado ansioso puntual ante un hecho y un trastorno de ansiedad adverso.<\/p>\n<p>Este \u00faltimo se da en personas de todas las edades y se caracteriza por:<\/p>\n<ul>\n<li>Ser tan intenso que no nos permite desarrollar nuestras actividades cotidianas con normalidad (trabajo, estudios&#8230;).<\/li>\n<li>Durar un m\u00ednimo de 2 semanas.<\/li>\n<li>Alterar nuestros h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n (aumento o p\u00e9rdida del apetito), de sue\u00f1o (insomnio o excesiva somnolencia) u otros.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bbQU\u00c9 PUEDO HACER\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb open=\u00bboff\u00bb]<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"es\" tabindex=\"-1\">No preocuparme si se trata de una reacci\u00f3n puntual y espor\u00e1dica, y me he recuperado con cierta rapidez. En este caso se trata de una ansiedad que est\u00e1 dentro de la normalidad y que no necesita ning\u00fan tratamiento espec\u00edfico.<\/p>\n<p>Si \u00faltimamente o de forma c\u00edclica reacciono desmesuradamente y sufro, o experimento los s\u00edntomas descritos en C\u00d3MO SE PRESENTA y est\u00e1 afectando mi rendimiento, deber\u00eda hablar con personas en las que conf\u00edo y valorar la posibilidad de pedir ayuda especializada.<\/p>\n<p>Un grado elevado de ansiedad puede llegar a bloquear nuestras capacidades. En cambio, si lo podemos resolver, nos permitir\u00e1 afrontar mejor los retos de nuestra vida.<\/span><br \/>\n[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=\u00bbFila\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243;][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Informaci\u00f3 extreta del web http:\/\/espaijove.net amb la seva autoritzaci\u00f3.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbSecci\u00f3 PIE P\u00c1GINA castellano\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#000000&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb1_3,1_3,1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_8  et_pb_text_align_justified et_pb_bg_layout_light\">\n<div class=\"et_pb_text_inner\">\n<h3 style=\"color: #ffffff;\">Acceso r\u00e1pido<\/h3>\n<p><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/salutmental.info\/el-web-i-nosaltres\/contactar\/\">Contacto<\/a><br \/>\n<a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/www.gramenet.cat\/seu-electronica\/informacio-sobre-la-seu\/avis-legal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-insuit-uuid=\"353acac9-b95d-41db-890e-0fe22e36e2f4\">Aviso legal<\/a><br \/>\n<a style=\"color: #ffffff;\" title=\"Protecci\u00f3 de dades\" href=\"https:\/\/www.gramenet.cat\/seu-electronica\/proteccio-de-dades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-insuit-uuid=\"f42a28cb-669d-4f92-abed-89a78fb31d26\">Pol\u00edtica de protecci\u00f3n de datos<\/a><br \/>\n<a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/www.gramenet.cat\/seu-electronica\/accessibilitat\/\" data-insuit-uuid=\"d825170a-0959-415e-bc12-d7ce6a9bb8a2\">Accesibilidad<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_9  et_pb_text_align_justified et_pb_bg_layout_light\">\n<div class=\"et_pb_text_inner\"><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/salutmental.info\/\">Catal\u00e0<\/a>\u00a0<a tyle=\"color: red\"  href=\"https:\/\/salutmental.info\/es\/\">Castellano<\/a><\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto e-Redes sociales\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<h3 style=\"color: #ffffff;\">e-Redes sociales<\/h3>\n<p><a style=\"color: #ffffff;\" title=\"@scgramenet\" href=\"http:\/\/twitter.com\/scgramenet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-insuit-uuid=\"b3e0d28b-dc44-4f86-8346-4e0365352a49\">Twitter\u00ae<\/a><br \/>\n<a style=\"color: #ffffff;\" title=\"Pasi\u00f3n por Santako\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/PasionPorSantako\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-insuit-uuid=\"d7d32cfb-104d-49e1-ae1d-661bf056d52f\">Facebook\u00ae<\/a><br \/>\n<a style=\"color: #ffffff;\" href=\"http:\/\/www.slideshare.net\/scgramenet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-insuit-uuid=\"bddc3bcb-dbbc-4022-91ad-8426d5697366\">SlideShare\u00ae<\/a><br \/>\n<a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC07JH7VJ6nw9OBnxScovrCA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-insuit-uuid=\"77d03fce-5840-489b-9fcd-25a0abf9b0f8\">YouTube\u00ae<\/a><br \/>\n<a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/pla_salut_gramenet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-insuit-uuid=\"f82bba6b-dc9a-4033-9fe9-9c44fe0c6a34\">Instagram\u00ae<\/a><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; 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