{"id":850,"date":"2017-01-12T12:34:47","date_gmt":"2017-01-12T11:34:47","guid":{"rendered":"http:\/\/salutmental.info\/?page_id=850\/"},"modified":"2024-03-14T10:27:17","modified_gmt":"2024-03-14T09:27:17","slug":"no-tinc-ganes-de-fer-res","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/salutmental.info\/es\/no-tinc-ganes-de-fer-res\/","title":{"rendered":"No tengo ganas de hacer nada&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; fullwidth=\u00bbon\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb admin_label=\u00bbSecci\u00f3 men\u00fa CASTELL\u00c0\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; background_color=\u00bb#d7282e\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb50px|0|50px|0&#8243; custom_padding_phone=\u00bb\u00bb transparent_background=\u00bboff\u00bb padding_mobile=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_fullwidth_menu menu_id=\u00bb11&#8243; submenu_direction=\u00bbdownwards\u00bb fullwidth_menu=\u00bboff\u00bb logo=\u00bbhttps:\/\/salutmental.info\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/logo_aj_negatiu-200.png\u00bb admin_label=\u00bbMen\u00fa CASTELL\u00c0\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; background_color=\u00bb#d7282e\u00bb text_orientation=\u00bbright\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]&nbsp;<br \/>\n[\/et_pb_fullwidth_menu][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbsection\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbFila\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb column_structure=\u00bb2_3,1_3&#8243;][et_pb_column type=\u00bb2_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_post_title author=\u00bboff\u00bb date=\u00bboff\u00bb featured_image=\u00bboff\u00bb admin_label=\u00bbT\u00edtulo de publicaci\u00f3n\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; title_all_caps=\u00bboff\u00bb background_color=\u00bbrgba(255,255,255,0)\u00bb parallax=\u00bbon\u00bb parallax_method=\u00bboff\u00bb parallax_effect=\u00bbon\u00bb module_bg_color=\u00bbrgba(255,255,255,0)\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb] [\/et_pb_post_title][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=\u00bbFila\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243;][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/salutmental.info\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/OE9VDU0.jpg\u00bb align_tablet=\u00bbcenter\u00bb align_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb admin_label=\u00bbImagen\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; animation_style=\u00bbslide\u00bb animation_direction=\u00bbleft\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb animation_intensity_slide=\u00bb10%\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb animation=\u00bbleft\u00bb sticky=\u00bboff\u00bb always_center_on_mobile=\u00bbon\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb align_phone=\u00bbcenter\u00bb] [\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]A lo largo de la vida muchas personas tenemos experiencias dif\u00edciles que nos generan un malestar emocional y nos pueden dejar con la moral baja, e incluso causar depresi\u00f3n, ira, ansiedad o p\u00e1nico.<\/p>\n<p>Quiz\u00e1s me he sentido preocupado y ansiosa durante unos d\u00edas. Quiz\u00e1s estoy teniendo un momento de tensi\u00f3n en casa o en el trabajo. Quiz\u00e1s tengo problemas de relaci\u00f3n con otras personas. O estoy pasando un duelo, no duermo bien, sufro una enfermedad cr\u00f3nica o tengo dolor&#8230;. Y quiz\u00e1s esto nos baja la moral o incluso nos hundimos sin saber muy bien por qu\u00e9.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u00bfPor qu\u00e9 estoy tan baja de \u00e1nimo?<br \/>\n\u00bfC\u00f3mo puedo sentirme mejor?<br \/>\n\u00bfPuedo controlar mis miedos o eso que me pasa?<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=\u00bbFila\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb column_structure=\u00bb2_3,1_3&#8243;][et_pb_column type=\u00bb2_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre un estado de \u00e1nimo bajo y una depresi\u00f3n?<\/h2>\n<p>Un estado de \u00e1nimo bajo puede incluir tristeza, preocupaci\u00f3n, cansancio, baja autoestima, frustraci\u00f3n e ira, e incluso sensaci\u00f3n de ansiedad o p\u00e1nico, pero pasados \u200b\u200bunos d\u00edas o unas semanas mejora.<\/p>\n<p>A veces haciendo peque\u00f1os cambios en nuestra vida, como resolver una situaci\u00f3n dif\u00edcil, hablar de nuestros problemas con alguna persona cercana, conseguir dormir m\u00e1s o mejor, podemos mejorar nuestro estado de \u00e1nimo. Si, a pesar de hacer el esfuerzo para mejorar, este estado de \u00e1nimo no mejora con el tiempo quiz\u00e1s estamos sufriendo una depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>Los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n pueden incluir un estado de \u00e1nimo bajo que dure m\u00e1s de dos semanas, no tener esperanza, sensaci\u00f3n de cansancio o falta de energ\u00eda, no conseguir disfrutar de la vida, no ser capaz de concentrarse en las cosas cotidianas (como leer el peri\u00f3dico o ver la televisi\u00f3n), perder el apetito, no poder dormir o hacerlo demasiado, e incluso pensar en hacerse da\u00f1o o tener pensamientos suicidas.<\/p>\n<p>Si tengo dudas y no s\u00e9 si lo que me pasa forma parte de las bajadas o subidas de la vida o en cambio tengo una depresi\u00f3n, mi m\u00e9dico o mi m\u00e9dica de familia me puede ayudar y hacerme un diagn\u00f3stico. Depende de lo que me pase mejorar\u00e9 con peque\u00f1os cambios, o necesitar\u00e9 un tratamiento o el seguimiento de un\/a especialista en salud mental.<\/p>\n<p>Esta persona valorar\u00e1 mi situaci\u00f3n y me plantear\u00e1 las opciones de tratamiento que tengo disponibles. Algunos cambios tendr\u00e1n que ver con mi estilo de vida (como buenos h\u00e1bitos para dormir bien, una dieta saludable, reducir el consumo de alcohol, hacer ejercicio de manera regular&#8230;). Quiz\u00e1s me recomienda t\u00e9cnicas de autoayuda (meditaci\u00f3n, ejercicios de respiraci\u00f3n&#8230;) o me comente que necesitar\u00e9 una pauta de psicof\u00e1rmacos (antidepresivos, ansiol\u00edticos &#8230;).<br \/>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbSecci\u00f3 PIE P\u00c1GINA castellano\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#000000&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb1_3,1_3,1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; 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Els factors que ho desencadenin poden ser de molts tipus: des d\u2019alguna causa org\u00e0nica a dificultats amb la feina, la parella o la fam\u00edlia, no poder arribar a final de m\u00e9s, un consum problem\u00e0tic d\u2019alcohol o altres drogues, traumes del passat que tornen a sortir...<\/p><p>Podem observar-se canvis en el seu estat d\u2019\u00e0nim i veiem que alguna cosa passa i no pot portar una vida normal. O potser ens diu que t\u00e9 por perqu\u00e8 sent veus, que alguna persona vol fer-li mal quan sabem que no \u00e9s real, es tanca a casa sense sortir...<\/p><p>En aquestes situacions, les persones que som a prop sovint no sabem qu\u00e8 li est\u00e0 passant o no ho entenem. Segur que la situaci\u00f3 ens far\u00e0 por, ens fa sentir inseguretat i se\u2019ns obren mil preguntes sense resposta. Pensem que potser \u00e9s culpa nostra o qu\u00e8 si hagu\u00e9ssim fet no s\u00e9 qu\u00e8 aix\u00f2 no hagu\u00e9s passat.<\/p><p>Abans que no fer res hem d\u2019informar-nos i preparar-nos perqu\u00e8 amb la millor intenci\u00f3 del m\u00f3n, dep\u00e8n de qu\u00e8 fem no estarem ajudant.<\/p><p>En aquestes situacions el nostre paper \u2013el de la parella, la fam\u00edlia, l\u2019amiga o l\u2019amic \u00edntim\u2013 \u00e9s essencial. I no nom\u00e9s pel suport i acompanyament que li podrem donar, sin\u00f3 perqu\u00e8 l\u2019experi\u00e8ncia viscuda i la proximitat amb la persona afectada poden aportar molta informaci\u00f3 als serveis professionals per cercar el millor tractament possible.<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-850","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/850","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=850"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/850\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6709,"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/850\/revisions\/6709"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/salutmental.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}