{"id":1218,"date":"2017-05-04T18:24:59","date_gmt":"2017-05-04T16:24:59","guid":{"rendered":"http:\/\/salutmental.info\/?page_id=1218\/"},"modified":"2024-03-13T14:50:59","modified_gmt":"2024-03-13T13:50:59","slug":"adiccion-a-los-juegos-en-linea","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/salutmental.info\/es\/addiccions\/adiccion-a-los-juegos-en-linea\/","title":{"rendered":"Adicci\u00f3n a los juegos en l\u00ednea"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; fullwidth=\u00bbon\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb admin_label=\u00bbSecci\u00f3 men\u00fa CASTELL\u00c0\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; background_color=\u00bb#d7282e\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb50px|0|50px|0&#8243; custom_padding_phone=\u00bb\u00bb transparent_background=\u00bboff\u00bb padding_mobile=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_fullwidth_menu menu_id=\u00bb11&#8243; submenu_direction=\u00bbdownwards\u00bb fullwidth_menu=\u00bboff\u00bb logo=\u00bbhttps:\/\/salutmental.info\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/logo_aj_negatiu-200.png\u00bb admin_label=\u00bbMen\u00fa CASTELL\u00c0\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; 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global_colors_info=\u00bb{}\u00bb open=\u00bboff\u00bb]Es f\u00e1cil que no me sienta bien ni orgulloso de m\u00ed porque seguro que dejo de hacer muchas cosas para jugar (estar con gente, hacer deporte, salir de fiesta &#8230;), posiblemente no cumplo con mis obligaciones ni fuera de casa (estudiar, trabajar, mantener la relaci\u00f3n con algunas personas&#8230;) ni dentro (cuidar de otros miembros de la familia, hacer las tareas de casa que me toca &#8230;), o aun queriendo parar de jugar \u2013incluso cuando tengo hambre, me duelen los ojos o la espalda\u2013 lo sigo haciendo.<\/p>\n<p>Seguramente tambi\u00e9n tengo la sensaci\u00f3n de que no controlo su uso (como si fuera \u00abv\u00edctima\u00bb de un deseo dif\u00edcil de reprimir) y soy consciente de que lo que hago tampoco hace sentir bien a la gente de mi alrededor.<br \/>\n[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bbQU\u00c9 PUEDO HACER\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb open=\u00bboff\u00bb]Si algo hacen los e-juegos es no dejarte ni un momento de pausa (no parar nunca de hacer algo es una de las maneras que tenemos para no tener que pensar). Este <em>no parar<\/em> es un rasgo bastante caracter\u00edstico de cualquier adicci\u00f3n!<\/p>\n<p>Por eso seguro que me va bien pararme a pensar para tomar conciencia sobre algunas cosas:<\/p>\n<ul>\n<li>C\u00f3mo juego (tiempo que gasto, horas en que juego&#8230;).<\/li>\n<li>C\u00f3mo me siento cuando no estoy delante del ordenador (estoy en tensi\u00f3n, tengo mal humor o ansiedad, me siento extra\u00f1o como si no fuera mi sitio &#8230;).<\/li>\n<li>C\u00f3mo est\u00e1 impactando negativamente en mi.<\/li>\n<li>Qu\u00e9 otras actividades estoy dejando de hacer (estudio, deporte, relaciones&#8230;).<\/li>\n<li>C\u00f3mo valoran otras personas el uso que hago de los e-juegos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_accordion admin_label=\u00bbAcorde\u00f3n Com es presenta, Tractament, Com demanar ajuda\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_accordion_item title=\u00bbC\u00d3MO SE PRESENTA\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb open=\u00bbon\u00bb]Si tengo una adicci\u00f3n a los e-juegos me pasar\u00e9 muchas horas jugando \u2013incluso sin comer o s\u00f3lo saliendo para ir al ba\u00f1o o picar algo\u2013, no tendr\u00e9 ganas de salir de la habitaci\u00f3n, cuando no est\u00e9 jugando pensar\u00e9 muy a menudo en los juegos (como si estuviera ah\u00ed mentalmente), ser\u00e1 lo \u00fanico que me motivar\u00e1 y no har\u00e9 casi nada m\u00e1s que jugar.<\/p>\n<p>Aunque note que no me est\u00e1 haciendo nada bien (tenga dolor muscular, sobrepeso, problemas con el sue\u00f1o &#8230;) o tenga muchas personas preocupadas por m\u00ed, posiblemente seguir\u00e9 jugando.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puede que reaccione con agresividad ante alguna persona que me limite su uso o quiera ponerle freno.<br \/>\n[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bbSU TRATAMIENTO\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb open=\u00bboff\u00bb]La adicci\u00f3n m\u00e1s fuerte relacionada con las pantallas es sin duda a los e-juegos. Por eso si quiero parar y no lo consigo por mi cuenta o con la ayuda de la familia u otras personas de mi alrededor, necesitar\u00e9 un tratamiento de deshabituaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Las l\u00edneas de trabajo que seguir\u00e1 el tratamiento son:<\/p>\n<ul>\n<li>Darme cuenta de las consecuencias que ten\u00eda el uso de ellos que hac\u00eda.<\/li>\n<li>Entender las causas que han provocado que desarrolle esta adicci\u00f3n y hacerles frente.<\/li>\n<li>Adquirir habilidades sociales y personales para moverme con seguridad fuera de las pantallas.<\/li>\n<li>Reforzar las actividades alternativas a su uso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00bbC\u00d3MO PEDIR AYUDA\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb open=\u00bboff\u00bb]Posiblemente la familia u otras personas cercanas nos pueden echar una mano. Si necesitamos ayuda profesional, se la podemos pedir a:<\/p>\n<ul>\n<li>M\u00e9dico o m\u00e9dica de familia. Desde all\u00ed posiblemente nos deriven a un servicio especializado o de la red de salud mental.<\/li>\n<li>Centro de atenci\u00f3n a las adicciones.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbSecci\u00f3 PIE P\u00c1GINA castellano\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#000000&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb1_3,1_3,1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_8  et_pb_text_align_justified et_pb_bg_layout_light\">\n<div class=\"et_pb_text_inner\">\n<h3 style=\"color: #ffffff;\">Acceso r\u00e1pido<\/h3>\n<p><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/salutmental.info\/el-web-i-nosaltres\/contactar\/\">Contacto<\/a><br \/>\n<a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/www.gramenet.cat\/seu-electronica\/informacio-sobre-la-seu\/avis-legal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-insuit-uuid=\"353acac9-b95d-41db-890e-0fe22e36e2f4\">Aviso legal<\/a><br \/>\n<a style=\"color: #ffffff;\" title=\"Protecci\u00f3 de dades\" href=\"https:\/\/www.gramenet.cat\/seu-electronica\/proteccio-de-dades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-insuit-uuid=\"f42a28cb-669d-4f92-abed-89a78fb31d26\">Pol\u00edtica de protecci\u00f3n de datos<\/a><br \/>\n<a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/www.gramenet.cat\/seu-electronica\/accessibilitat\/\" data-insuit-uuid=\"d825170a-0959-415e-bc12-d7ce6a9bb8a2\">Accesibilidad<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_9  et_pb_text_align_justified et_pb_bg_layout_light\">\n<div class=\"et_pb_text_inner\"><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/salutmental.info\/\">Catal\u00e0<\/a>\u00a0<a tyle=\"color: red\"  href=\"https:\/\/salutmental.info\/es\/\">Castellano<\/a><\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; 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