Estos temores, estos miedos ¿son normales?

Diferencia entre el miedo y la ansiedad

La sensación de ansiedad es muy similar al miedo. En ambas existe una sensación subjetiva de amenaza y temor que desencadena un abanico de síntomas y respuestas del organismo.

Estos síntomas pueden ser:

  • Físicos: sudoración, sequedad de boca, mareos, inestabilidad, temblor, tensión muscular, dolor de cabeza, palpitaciones, dolor precordial, falta de aire, náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento o problemas sexuales.
  • Psíquicos: preocupación excesiva, sensación de angustia, miedo a perder el control, ganas de llorar, dificultades para dormir, sensación de muerte inminente, dificultades para concentración, irritabilidad, inquietud, conductas de evitación, obsesiones o compulsiones.

¿Cómo podemos diferenciarlos?

El miedo es una respuesta emocional a una amenaza externa que es conocida, que se puede identificar claramente. En cambio cuando esta amenaza que se siente es desconocida e interna, es cuando hablamos de ansiedad.

El miedo va acompañado siempre de algún hecho concreto al que temer. En la ansiedad, en cambio, la sensación de miedo es indefinida; no se puede reconocer claramente qué la provoca y el sentimiento de malestar o preocupación es difuso. Cuando la sufrimos estamos siempre en tensión y tenemos necesidad de aire.

¿La ansiedad es una enfermedad?

No siempre es enfermiza (o patológica). Puede ser una emoción común, como lo pueden ser el miedo o la felicidad. Cierto grado de ansiedad puede ser necesario y beneficioso para llevar a cabo las exigencias de la vida diaria. Este nivel de ansiedad nos puede permitir mejorar el rendimiento personal y nuestra actividad.

Pero cuando traspasa un límite, esa sensación de malestar o preocupación difusa y desagradable termina deteriorando nuestro rendimiento. La ansiedad es enfermiza cuando o bien su intensidad es muy fuerte y bien su duración es larga, es entonces cuando crea problemas laborales o sociales, nos incapacita, y evitamos situaciones u objetos para tratar de rebajarnos la ansiedad y esto altera negativamente nuestra vida diaria.

En caso de duda y para saber si necesito algún tipo de ayuda, puedo hablar con mi médico o médico de familia del CAP; seguro que me ayudará.

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