Addicció als jocs en línia
QUÈ ÉS
Tant pot donar-se amb els e-jocs en els que s’acumula experiència (com els de rol multijugador simultani) com amb els que funcionen amb partides que comencen des de zero.
El disseny dels jocs en línia facilita comportaments addictius per diferents motius:
- Són infinits (una persona pot estar jugant sempre –no s’acaba).
- Quan més hores hi jugues més habilitats, coneixements i complements adquireixes.
- Permeten interactuar amb altres persones tot i jugar sol o sola a una habitació.
- Faciliten la construcció d’una personalitat virtual forta que pren l’espai que ocuparia una de més real.
Els nois –per temes de gènere– ho tenen més fàcil per enganxar-se a aquest tipus d’e-jocs que les noies.
COM EM PUC SENTIR
Segurament també tinc la sensació de que no controlo el seu ús (com si jo fos “víctima” d’un desig difícil de reprimir) i sóc conscient de que el que faig tampoc fa sentir bé a la gent del meu voltant.
QUÈ PUC FER
Per això segur que em va bé aturar-me a pensar per prendre consciència sobre algunes coses:
- Com jugo (temps que m’hi dedico, hores en que jugo…).
- Com em sento quan no sóc davant l’ordinador (estic en tensió, tinc mal humor o ansietat, em sento estrany com si no fos el meu lloc…).
- Com impactant negativament en mi.
- Quines altres activitats estic deixant de fer (estudi, esport, relacions…).
- Com valoren altres persones l’ús que en faig dels e-jocs.
COM ES PRESENTA
Encara que noti que no m’està fent bé (tingui dolor muscular, sobrepès, problemes amb la son…) o que tingui moltes persones preocupades per mi, possiblement seguiré jugant.
També pot ser que reaccioni amb agressivitat davant alguna persona que em limiti el seu ús o vulgui posar-hi fre.
EL SEU TRACTAMENT
Les línies de treball que seguirà un tractament són:
- Adonar-me de les conseqüències que tenia l’ús que en feia.
- Entendre les causes que ha fet que desenvolupi aquesta addicció i fer-hi front.
- Adquirir habilitats socials i personals per moure’m amb seguretat fora de les pantalles.
- Reforçar les activitats alternatives al seu ús.
COM DEMANAR AJUDA
- Metge o metgessa de família. Des d’allà possiblement ens derivin a un servei especialitzat o de la xarxa de salut mental.
- Centre d’atenció a les addiccions.
e-Xarxes socials
Ajuntament de Santa Coloma de Gramenet
Plaça de la Vila, 1 – 08921 Santa Coloma de Gramenet – Barcelona
Tel.: 93 462 40 00
NIF: P0824500C